Сучасне життя школяра – це постійні уроки, домашні завдання, гуртки, а ще соцмережі та спілкування з друзями. У такому ритмі легко перевтомитися й відчути стрес. Саме тому ментальне здоров’я таке важливе, адже воно впливає на настрій, успішність і навіть фізичне самопочуття.
Як зрозуміти, що варто зробити паузу?
🔹 Тобі часто бракує енергії, навіть після сну.
🔹 Труднощі у навчанні викликають паніку чи страх.
🔹 Ти уникаєш спілкування або відчуваєш себе самотнім.
🔹 Часто дратуєшся без причини.
🔹 Відчуваєш тривогу або сум без зрозумілих причин.
Що допоможе почуватися краще?
- Режим дня – достатньо сну та відпочинку між заняттями.
- Спорт і активність – прогулянки, танці чи тренування покращують настрій.
- Спілкування – розмови з друзями чи родиною допомагають зняти стрес.
- Менше гаджетів – відпочинок від телефону й соцмереж зменшує втому.
- Свої інтереси – хобі, малювання, музика або читання заряджають позитивом.
- Не бійся просити допомоги – якщо важко, поговори з батьками, вчителями чи психологом.
💙 Запам’ятай: твої почуття важливі! Турбота про себе – це не примха, а необхідність. Бережи своє ментальне здоров’я так само, як фізичне! 🌿✨
