Практичним психологом Жеваженко Л.П. проведено для вчителів закладу та Бериславської філії «зимову» зустріч. У ході заходу спільно вчилися один в одного відкривати нові інструменти для покращення власного психічного стану та працювали над стратегіями, які допоможуть не тільки виживати, а й процвітати в професії «Вчитель».
Практичним психологом було підкреслено про важливість турботи про себе 24 години на добу 7 днів на тиждень, а особливо в умовах воєнного стану: говорити собі про те, що відчуваємо, розуміти свій стан. Адже коли ми самі не розпізнаємо своєї потреби, це може створювати проблеми не лише нам, а й тим хто поряд.
Тож, сьогодні бажаючі провели для себе емоційний детокс: з’ясували, що відчувають (вправа «Три слова»), провели практику емоційної гігієни, заспокоїли власні думки та повернути собі відчуття рівноваги з допомогою вправи «Метелик», поділилися власними ідеями щодо технік релаксації, які застосовують для власної підтримки, використали позитивну підтримуючу мову для власного «Я», відчули легкий стрес (Вправа «Круг, трикутник, квадрат»), вчилися знижувати тривожність у техніці «Трамвай», виконали звукову гімнастику для покращення самопочуття, зазирнули у власні думки (вправа «Я хочу тобі сказати..»), повернули до себе всередину всю ту любов, захист та підживлення, які віддають іншим (медитація «З любов’ю до себе…), попрацювали у творчій майстерні, аби зняти м’язове та емоційне напруження (нагадуємо, що 15 хв каракулей знижують рівень кортизолу в крові!).
Психолог подякувала присутнім за роботу та висловила сподівання про те, що опрацьовані техніки принесуть користь для саморегуляції особистого стану кожного.
